克服办法是有意识地DOax像前伸的手臂是没有tZcr量的,并注意使尖指ovRO对岸池壁8Di0
很多人的拉伸是“弹振式ERQU或“抖动式”的,比如弯i9af立位体前屈反复向下怼,Kmxb者往前压腿时不断用手够s6ca尖vBmd